no ale

I bardzo dobrze Ci to zrobi Ten tydzień to treningi 2dni off 2dni on i 2dni off. Jutro pod znakiem zapytania. No ale trudno i tak juz wiem ze nie startuje to sie tak nie denerwuje... chyba tak miało zwyczajnie być i tyle. Pewnych rzeczy nie przeskocze A też z tym zębem dobrze ze teraz wyskoczylo a nie na wakacjach jak bym był

Wiesz, w mojej tez no ale... serce podpowiada cos innego niż rozum :)

No, ale to nie jest tak, że poprzedni dzień się zamyka i rano wstajesz i totalnie pusty jesteś. Przy takiej ilości żarcia to kolejnego dnia jeszcze wszystko się trawi

Siemka a co u mnie Waga dzisiaj 101,4kg czyli ten tydzień tak sie kręciło właśnie od 101,3 do 102kg a tym samym -1,6kg względem tamtego tygodnia no ale wiadomo jak było w tamtym, stany zapalne po wyrwaniu iyp :)

Mi najbardziej właśnie brakuje partnera treningowego niestety :/ żeby ktoś stanął za Tobą, zmotywował lekko itp. Tym bardziej teraz na redu gdzie tej energii do treningu nie ma zbyt wiele :) No ale z drugiej strony tez znają sie plusy. Bo nikt Ci sprzętu nie zajmuje, dupy nie zawraca, cisza, spokój skupienie :)

oj tak :) dlatego chciałbym jeszcze przeciągnąć tą redu, i tak w sumie waga ta sama co rok temu i to chyba w takiej samej formie więc mięsa nic nie zrobiłem przez całą masę no ale chciałbym zobaczyć jak mocno bym mógł zejść z docięciem :)

Teraz jak tak patrzę na te filmiki to rzeczywiście bym się wyrobił na to PCA xD hehe no ale malutki jestem zaraz sobie zobacze jak ostatnio wyglądałem na koniec redu przy tym 99-100kg bo ostatnio tak redu kończyłem po 13-14tyg chyba

Dzisiaj treningos jak najbardziej ok :D Lipa tylko ze w ciągu dnia muł straszny... no ale trudno później filmiki wstawię z pozowania bo coś tam nagrałem sobie na pamiątkę redu :) Plecy + Brzuch 1. Podciąganie nachwyt 3s (6-10p) CCx9 CCx6 CCx5 CCx10 CCx7 CCx5 2. Wiosło sztangą nachwyt 3s (6-9p) 80x8 120x8 110x8 100x9 80x8 120x8 110x9 100x9 3. [...]

Siemka Dzisiaj waga 98,4 xD to az 3kg mniej niż w poprzednią sobotę. Poleciało dość sporo no ale samopoczucie tez wiadomo jakie :D Dzisiaj w planie Klatka i Biceps A ja właśnie krece swoje 60min cardio :D

Nawet nie wiesz jaki zawiedziony byłem. No ale nic nie zrobie. Trzeba przełknąć bo tez mój blad że na miejscu nie sprawdziłem otworu....

widzisz trzeba było jechać na zawody ;p no ale Twoja decyzja i trzeba ja uszanować

Powoli się odbija :) no ale kcal tez nie mało dodane więc nie ma co się dziwić :) dobrze, niech nabija i rośniemy bo na tej redu 20kg ze mnie zeszło xD

Tylko coś mnie martwi że treningi jakby słabsze :D no ale może to przejście na sztangę olimpijską czy coś xD Nie wiem, zobaczymy jak się wszystko rozkręci :)

to mi się chyba coś zmienia :D bo zawsze mi było za gorąco :D a teraz jak wychodzę rano o 5:30 do pracy i są 4 stopnie to mną aż telepie :D czapa, macha na ryj, kurtka zimowa no ale tylko koszulka pod spodem :D w pracy w sumie na krótki rękaw siedzę :)

Michal ja nawet jak wstawałem przed 5 do pracy to nigdy nie polozylem sie spac o 19 , po prostu bym nie zasnął . Wiem ze temat wałkowany no ale kazdy ma swoja porę spania ;-)

Właśnie u mnie jest to że na noc idą dwa największe posiłki i z rana wszystko siedzi na tych kichach praktycznie z całego dnia i rano przeważnie ze mnie schodzi no ale zawsze tak miałem więc wiesz :)

Ważne zeby nie aktywować sie tez przez 30min jak co niektórzy :D hehe polowa treningu to aktywacje zamiast trenować no ale kazdy ma swoje podejście :)

Rozumiem :) No ale fajnie tez było poznać waszą opinię bo serio ja tak zawsze miałem zalecone i w sumie też słyszałem że różnie osoby robią. Fakt może wtedy rzeczywiście u mnie tych węgli też więcej leciało pre i dlatego Adam tak mi dzielił. A kit, sam już nie wiem ;p Bo jak widać Grzesiu i Rutek wbijają do pre. Mariusz pisał że 30min przed [...]

Looo, współczuję... Ja mam teraz trzy dni szkoleń to tez praltycznie zero dnia :) no ale dzisiaj i jutro jeszcze wiec zleci :)

Na necie pisalo że piątek i sobota :p No ale najwidoczniej juz od dzisiaj :D Ja już myślę do przodu ;-) Piszę jak to jest po nockach |-)